¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una señal de alarma natural que nuestro organismo activa cuando tenemos que enfrentarnos a una situación amenazante o que supone un reto (puedes imaginarte en una carrera o en el primer día de un trabajo nuevo). Es una respuesta de activación adaptativa que prepara al cuerpo y la mente para afrontar algo que se sale de nuestra zona de confort y requiere más recursos.
El cuerpo se activa mediante el aumento de la frecuencia cardíaca, la respiración y la tensión muscular. A nivel psicológico notamos un mayor nivel de alerta y atención respecto a la situación a afrontar.
Una vez que se resuelve el reto o situación amenazante, los niveles de estrés psicofisiológico vuelven a la normalidad.
¿Cuando se convierte la ansiedad en un problema?
La ansiedad deja de ser una respuesta adaptativa y se convierte en un problema cuando los niveles de ansiedad se encuentran desproporcionados en intensidad y duración respecto a la situación a afrontar. De forma que influye negativamente en su desempeño (por ejemplo: un estudiante que no se llega a presentar a un examen).
Cuando una persona se siente incapaz de afrontar situaciones cotidianas, resulta imprescindible una buena evaluación y diagnóstico de un posible trastorno de ansiedad. Éste sentimiento es uno de los principales motivos por los que se solicita tratamiento para la ansiedad en Murcia.
Síntomas de ansiedad:
Nos todos los síntomas tienen porque darse al mismo tiempo ni en la misma persona, en cada caso predominan unos u otros.
Sudoración o escalofríos, sensación de falta de aire, taquicardia, mareo, sensación de tener una bola en la garganta, naúseas, diarrea, sensación de muerte inminente, sensación de irrealiad, hormigueo…
¿Qué tipos de trastornos de ansiedad existen?
Existen diversos problemas cuya base son los síntomas de ansiedad. Sus características son distintas y su enfoque terapéutico también. Pero todos tienen en común la gran angustia que generan los síntomas de ansiedad.
¿Cuál es el tratamiento de los problemas de ansiedad?
El tratamiento de primera línea para los problemas de ansiedad, según las guías de práctica clínica, es la psicoterapia cognitivo-conductual. Paralelamente se utiliza el tratamiento psicofarmacológico para complementar a la psicoterapia cuando los niveles de ansiedad son muy elevados. La exposición, junto con la psicoeducación y el manejo de los síntomas fisiológicos a través de la relajación física y mental, son las técnicas más empleadas y efectivas.
Psicólogos especialistas en ansiedad en Murcia
Cuando una persona se siente desbordada y limitada por su ansiedad es importante que reciba ayuda. En el Centro de Psicología Psiqué somos especialistas en ansiedad en Murcia. Nuestro objetivo es trabajar para devolverle al paciente el bienestar que tenía antes de desarrollar este problema. A través de una evaluación individual y especializada que le prepare para afrontar las situaciones amenazantes con eficacia.