Mindfulness

El Mindfulness tiene su origen en la meditación oriental tradicional, siglos de práctica budista avalan los beneficios que su práctica desarrolla en las personas que lo entrenan regularmente. ¿Cuáles son los beneficios psicológicos del Mindfulness? 1. Reducción del estrés y la ansiedad A través de una mejor gestión de nuestras preocupaciones los niveles de activación…

Seguramente hayas oído muchas veces hablar de Mindfulness, pero todavía te queden dudas sobre qué es y para qué sirve realmente, te lo contamos: ¿Qué es el Mindfulness? Mindfulness es el término acuñado por Jon Kabat-Zinn, profesor de medicina en la Universidad de Massachusetts, para designar la experiencia de “prestar atención al aquí y ahora,…