Ansiedad

 Autoevalúese todos los días un mínimo de 10-15 veces. Este aspecto es fundamental, procure que toda su atención se centre en la sintomatología relacionada con la ansiedad: pulsaciones, temperatura corporal, tensión muscular, sensación de mareo… Cualquier síntoma es bueno para comenzar a preocuparse. Evite o escape de toda situación temida. Si existen miedos a la hora…