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Terapia de Adultos

globos de una fiesta de cumpleaños

Podcast: ¿Cómo cumplir años sin perder la ilusión?

Nuria Alcaraz
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La percepción del tiempo es relativa. Seguro que muchos habéis experimentado la sensación de que los años pasan cada vez más rápido. Nuestra percepción del tiempo va a depender de numerosos factores: del lugar en el que se focalice nuestra atención, de las emociones que experimentemos, de lo novedosas o rutinarias que resulten las actividades…
Chica feliz con globos se siente bien

Podcast: ¿Cómo conseguir un buen equilibrio emocional?

Nuria Alcaraz
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Os dejamos el podcast sobre Bienestar Emocional que grabamos hace unos días en Ondacero Noroeste. ¡Esperamos que os guste! https://psique.net/wp-content/uploads/2020/06/Podcast-¿Cómo-conseguir-un-buen-equilibrio-emocional.mp3 ¿De qué hablamos cuando hablamos de equilibrio emocional? Hablamos de la capacidad de dar una respuesta adecuada a las demandas del entorno, lo que significa reaccionar una de manera proporcionada a las distintas situaciones que se vayan…
pieza de ajedrez apartada podcast del grupo

PODCAST: ANSIEDAD SOCIAL ¿QUÉ ES Y CÓMO SUPERARLA?

Nuria Alcaraz
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Ansiedad social ¿qué es exactamente? Os dejamos este Podcast sobre la ansiedad social que estuvimos comentando en Onda Cero Noroeste la pasada semana: https://psique.net/wp-content/uploads/2019/02/PROGRAMA-11FEB.mp3   ¿Qué diferencia la timidez de la ansiedad social?, ¿hasta qué punto estar nervioso en situaciones sociales es “normal”? Al abordar este tema, con frecuencia, nos encontramos con que muchas personas…
El PERDÓN NO TIENE QUE VER CON DIOS 1

El PERDÓN NO TIENE QUE VER CON DIOS

Nuria Alcaraz
Cuando hablamos del perdón la mente nos traslada con facilidad al discurso católico que tantas veces hemos escuchado. Todos sabemos que perdonar es “algo bueno”, pero pocos saben exactamente qué es y cómo se consigue. La realidad es que aunque sea un concepto que asociemos a la religión, el perdón se puede concebir, entender y…
DECÁLOGO PARA ESTABLECER PROBLEMAS DE ANSIEDAD 2

DECÁLOGO PARA ESTABLECER PROBLEMAS DE ANSIEDAD

Nuria Alcaraz
 Autoevalúese todos los días un mínimo de 10-15 veces. Este aspecto es fundamental, procure que toda su atención se centre en la sintomatología relacionada con la ansiedad: pulsaciones, temperatura corporal, tensión muscular, sensación de mareo… Cualquier síntoma es bueno para comenzar a preocuparse. Evite o escape de toda situación temida. Si existen miedos a la hora…
PIENSO, LUEGO ME EQUIVOCO 3

PIENSO, LUEGO ME EQUIVOCO

Nuria Alcaraz
Tendemos a creer que todo aquello que pensamos es cierto, pero la realidad es que tenemos muchos pensamientos que describen la realidad de forma totalmente distorsionada. Estos pensamientos se llaman distorsiones cognitivas y son errores sistemáticos en el procesamiento de la información que se producen: de forma automática, sin razonamiento previo. son irracionales e inadecuadas.…
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