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Terapia de Adultos

pieza de ajedrez apartada del grupo

ANSIEDAD SOCIAL: ¿QUÉ ES Y CÓMO SUPERARLA?

Nuria Alcaraz
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Ansiedad social ¿qué es exactamente? Os dejamos este Podcast sobre la ansiedad social que estuvimos comentando en Onda Cero Noroeste la pasada semana: https://psique.net/wp-content/uploads/2019/02/PROGRAMA-11FEB.mp3   ¿Qué diferencia la timidez de la ansiedad social?, ¿hasta qué punto estar nervioso en situaciones sociales es “normal”? Al abordar este tema, con frecuencia, nos encontramos con que muchas personas…
ANSIEDAD SOCIAL: ¿QUÉ ES Y CÓMO SUPERARLA? 1

El PERDÓN NO TIENE QUE VER CON DIOS

Nuria Alcaraz
Cuando hablamos del perdón la mente nos traslada con facilidad al discurso católico que tantas veces hemos escuchado. Todos sabemos que perdonar es “algo bueno”, pero pocos saben exactamente qué es y cómo se consigue. La realidad es que aunque sea un concepto que asociemos a la religión, el perdón se puede concebir, entender y…
ANSIEDAD SOCIAL: ¿QUÉ ES Y CÓMO SUPERARLA? 2

DECÁLOGO PARA ESTABLECER PROBLEMAS DE ANSIEDAD

Nuria Alcaraz
 Autoevalúese todos los días un mínimo de 10-15 veces. Este aspecto es fundamental, procure que toda su atención se centre en la sintomatología relacionada con la ansiedad: pulsaciones, temperatura corporal, tensión muscular, sensación de mareo… Cualquier síntoma es bueno para comenzar a preocuparse. Evite o escape de toda situación temida. Si existen miedos a la hora…
ANSIEDAD SOCIAL: ¿QUÉ ES Y CÓMO SUPERARLA? 3

PIENSO, LUEGO ME EQUIVOCO

Nuria Alcaraz
Tendemos a creer que todo aquello que pensamos es cierto, pero la realidad es que tenemos muchos pensamientos que describen la realidad de forma totalmente distorsionada. Estos pensamientos se llaman distorsiones cognitivas y son errores sistemáticos en el procesamiento de la información que se producen: de forma automática, sin razonamiento previo. son irracionales e inadecuadas.…
miedo en tratamiento psicológico

MIEDO, LAS CLAVES PARA ENTENDERLO Y ACEPTARLO.

Nuria Alcaraz
Hoy vamos hablar del miedo, ese ser maléfico que nos paraliza y nos hace sentir vulnerables. ¡Qué mala fama tiene! A nadie le gusta. Sin embargo, tiene otra lectura que merece la pena observar. El miedo nos lleva acompañando desde que nacemos a todas nuestras aventuras en la vida. Es nuestro compañero de viaje. Lo…
ANSIEDAD SOCIAL: ¿QUÉ ES Y CÓMO SUPERARLA? 4

A ti, que te sientes perdido.

Nuria Alcaraz
Hoy dedico este espacio a una persona muy especial, a ella, a ti y a todas aquellas que se sientan identificadas en el relato. Ella es muy especial, aunque muy a mi pesar aún no se ha dado cuenta. Todos somos capaces de verlo. No alcanza los 30 años y se siente totalmente perdida en…
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