Terapia de Adultos

DECÁLOGO PARA ESTABLECER PROBLEMAS DE ANSIEDAD

12 octubre, 2017

Autoevalúese todos los días un mínimo de 10-15 veces. Este aspecto es fundamental, procure que toda su atención se centre en la sintomatología relacionada con la ansiedad: pulsaciones, temperatura corporal, tensión muscular, sensación de mareo… Cualquier síntoma es bueno para comenzar a preocuparse. Evite o escape de toda situación temida. Si existen miedos a la hora…

PIENSO, LUEGO ME EQUIVOCO

5 octubre, 2017

Nuria Alcaraz

distorsiones cognitivas

Tendemos a creer que todo aquello que pensamos es cierto, pero la realidad es que tenemos muchos pensamientos que describen la realidad de forma totalmente distorsionada. Estos pensamientos se llaman distorsiones cognitivas y son errores sistemáticos en el procesamiento de la información que se producen: de forma automática, sin razonamiento previo. son irracionales e inadecuadas.…

MIEDO, LAS CLAVES PARA ENTENDERLO Y ACEPTARLO.

12 septiembre, 2017

Nuria Alcaraz

miedo

Hoy vamos hablar del miedo, ese ser maléfico que nos paraliza y nos hace sentir vulnerables. ¡Qué mala fama tiene! A nadie le gusta. Sin embargo, tiene otra lectura que merece la pena observar. El miedo nos lleva acompañando desde que nacemos a todas nuestras aventuras en la vida. Es nuestro compañero de viaje. Lo…

A ti, que te sientes perdido.

31 octubre, 2015

Nuria Alcaraz

autorrealización

Hoy dedico este espacio a una persona muy especial, a ella, a ti y a todas aquellas que se sientan identificadas en el relato. Ella es muy especial, aunque muy a mi pesar aún no se ha dado cuenta. Todos somos capaces de verlo. No alcanza los 30 años y se siente totalmente perdida en…

Los beneficios psicológicos de disfrutar tus vacaciones

10 agosto, 2015

Nuria Alcaraz

depresión postvacacional

Ahora que medio país está de vacaciones y el otro medio acaba de volver, me parece interesante hablar de los beneficios psicológicos de disfrutar tus vacaciones, para que los afortunados que las estéis viviendo podáis disfrutarlas al máximo y para que aquellos que ya habéis vuelto, podáis manejar mejor la nostalgia o lo que popularmente…

El sentido de tu vida.

25 marzo, 2015

Nuria Alcaraz

felicidad, proyecto vital

¿Te has planteado alguna vez las siguientes preguntas?: ¿Cómo me veo dentro de 5 años? ¿y de 10? ¿es así cómo me gustaría verme? ¿estoy en el camino adecuado para verme como a mí me gustaría? ¿qué cosas debería cambiar para verme en el camino adecuado? Si te has planteado estas preguntas alguna vez, enhorabuena.…